あさよるルーティンの使い方

01Safariで開く

このアプリはSafariで使います。LINEのトークからリンクを開いた場合は、右下のメニューから「Safariで開く」を選んでください。

02ホーム画面に追加する

1. Safariでアプリを開き、画面下の共有ボタン（□に↑）をタップ
2. 「ホーム画面に追加」をタップ
3. 「Webアプリとして開く」という項目が表示されたら、オフにする
4. 名前を「あさよる」にして「追加」

3 をオフにするのは、アラームから開いたときと、ホーム画面のアイコンから開いたときで、同じ記録と設定を使うためです。

03アラームで自動的に開く

1. 時計アプリで、朝のアラームを作る
2. ショートカットアプリ →「オートメーション」→「＋」→「アラーム」
3. 「停止されたとき」を選び、朝のアラームを指定。「すぐに実行」を選んで「次へ」
4. 「新規の空のオートメーション」→ アクション「URLを開く」を追加し、下の朝用URLを貼る
5. 夜のアラームも同じ手順で、夜用URLを貼る

朝用

夜用

設定できたら、1〜2分後にアラームをセットして止めてみてください。アプリが開き、自分で設定したルーティンが表示されれば完了です。

04自分のルーティンを作る

朝・昼・夜を右上のボタンで選び、「編集する」から種目を変えます。名前、種類、時間、動画、イラストを種目ごとに設定でき、順番の入れ替えや追加・削除もできます。

タイマー

秒数でカウントダウン。終わると次の種目へ進みます

ウォーキング

歩いた時間を計り、目標時間で知らせます。画面を閉じてもOK

タイマーなし

自分のペースで行い、終わったら「できた・次へ」をタップ。動画を見ながら行う種目におすすめ

05YouTube動画を入れる

1. YouTubeアプリで使いたい動画を開き、「共有」→「コピー」
2. 「編集する」で、その種目の「YouTube動画のURL」に貼る
3. 途中から見たいときは「動画の開始位置」に 1:30 のように入力

種目の画面で「動画を見る」をタップするとYouTubeが開きます。見終わったらアプリに戻って続けてください。

06昼のワークタイマー

「昼」を選んで「仕事をはじめる」をタップすると、1時間30分後に踵上げの時間を知らせます。踵上げを終えると、次のお知らせも自動でセットされます。間隔は「編集する」で変えられます。

お知らせは、アプリの画面を開いたままのときに音と表示で届きます。

07デザインと写真

今日の画面のいちばん下「デザイン」から、6種類の見た目を選べます。「風景」では、ヘッダーの画像を朝・昼・夜それぞれ好きな写真に変えられます（「画像を変える」→ 写真を選ぶ）。

08知っておいてほしいこと

• 記録と設定は、このiPhoneの中だけに保存されます。機種変更や別の端末には引き継がれません
• Safariの「履歴とWebサイトデータを消去」を行うと、記録も消えます
• 体に痛みや違和感があるときは、無理をせず中止してください